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6 consejos para que tengas una relación saludable en linea

Updated: Nov 1, 2022



¿Alguna vez alguien te ha enviado mensajes de texto repetidamente porque no les respondiste lo suficientemente rápido? ¿Alguna vez has recibido fotos sexualmente explícitas (también conocidas como nudes) sin pedirlas? O tal vez alguien exigió tu contraseña o acceso a tu celular y redes sociales.


Estos comportamientos no son sanos y en realidad califican como abuso digital


El abuso digital puede provenir de cualquier persona: una compañero de citas, un amigo o un conocido. En un mundo en el que estamos constantemente rodeados de tecnología, es importante comprender las diversas formas de abuso que pueden ocurrir tanto en línea como fuera de línea.

1. Tengan una discusión sobre los niveles de comodidad.



Las personas tienen diferentes niveles de comodidad con respecto a la frecuencia con la que les gusta mantenerse en contacto. Habla con tu pareja sobre con qué se sienten cómodos o no cuando se trata de mensajes de texto y redes sociales. En una relación saludable, tu pareja será considerada con tus sentimientos y el nivel de contacto se sentirá mutuo, mientras que en una relación no saludable, tu pareja puede ser más exigente y descuidar tus sentimientos o el nivel de comodidad en este tema.




2. Encuentren juntos un punto medio feliz.


Si dos personas quieren enviar mensajes de texto todo el día, y ambos lo disfrutan, ¡genial! Se vuelve poco saludable si dos personas no hablan sobre límites saludables, o si una persona asume que puede enviar mensajes de texto todo el tiempo sin importar lo que la otra persona quiera. En una relación sana, ambas personas se preocupan por igual por el nivel de comodidad del otro. Debe haber un acuerdo mutuo sobre la frecuencia con la que se comunican.



3. No se “debe” información sobre tu paradero.



Si sientes que alguien exige saber tu paradero, no quiere que vayas a ciertos lugares o insinúa que le “debes” información sobre lo que está haciendo o por qué, esos son signos de una relación poco saludable y abusiva. En las relaciones sanas, las personas se sienten libres y sin presiones y no necesitan informar a su pareja sobre lo que hacen a cada momento.




4. Las relaciones saludables tienen límites.


El hecho de que puedas estar en una relación con alguien, no les da derecho a revisar tu teléfono o saber lo que estás haciendo cada minuto del día. Revisar el teléfono o las redes sociales de tu pareja sin su permiso es un comportamiento tóxico y abusivo. En una relación saludable, tú y tu pareja confiarán mutuamente y respetarán los límites personales.



5. Internet es para siempre.


Si alguien te pide desnudos o fotos sexuales tuyas, no te sientas obligada o obligado a compartirlas. Incluso si confías en tu pareja o sabes que eliminará las imágenes de inmediato, esto no es seguro porque una vez que se toma una foto, nunca desaparece realmente, ¡incluso en Snapchat! Compartir fotos como esta puede crear un desequilibrio de poder poco saludable en tu relación. Una vez que alguien tiene fotos explícitas de ti, puede usarlas como chantaje para controlarte.




6. La culpabilidad no es buena.


Si tu pareja te hace sentir culpable por no entregar tu contraseña, no darle fotos sexuales o cualquier otro tipo de cosa con la que no te sientas cómoda o cómodo, entonces no respeta tus decisiones y no es una buena persona para salir. Pedirle repetidamente y culpabilizar a alguien para que haga algo con lo que no se siente cómodo es abuso. En una relación sana, tu pareja nunca intentará convencerte o presionarte para que hagas algo con lo que no te sientas completamente cómodo.



Comportamientos de Abuso Digital


El abuso en línea tiene muchos de los mismos comportamientos que el abuso fuera de línea. El abuso digital es…

  • Coactivo. Cuando alguien te presiona o te acosa para que haga cosas con las que no te sientes cómodo, incluidos actos sexuales.

  • Controlador. Cuando alguien está dominando e intenta controlarte o ganar poder sobre ti.

  • Degradante. Cuando alguien te menosprecia y devalúa.

  • Embarazoso. Cuando alguien amenaza con compartir información vergonzosa sobre ti o publica información personal o íntima en redes sociales públicas.











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